37歳でバック転にチャレンジした時のこと

いきなりですが、自分は37歳で初めてバック転の練習をして3週間で固い地面の上でバック転ができるようになりましたが、忘れることのない3週間になりました

まず、

バック転ができるとどうなるか？

世界が変わる感じです！

自信がめっちゃつきます！

あと、バック転ができるとカッチョいい！！

そしてモテます

たぶん(笑)

だから死ぬまでに一度体験するといいと思います！

世界観が変わるので

しかーーーし！

バック転の練習は

最初死ぬほど怖い

恐怖との戦い

自分は棒高跳びのマットで仕事の休憩時間を利用し練習しました

後ろに空中で回るという経験は日常生活では普通ありません

だからイメージしたくてもなかなかできません

まずは、マットを背にして飛び込む練習

次に少しずつの最初に触れる部分を

①お尻から

②腰

③背中

④首に違い背中に

そして

⑤首に近い背中から着地して膝を曲げて後転する練習

これができたら第1段階クリア

これが怖くなくなってきたら

思い切って空中で回ってマット(宙返り練習用のスポンジのある場所が最適)に飛び込む練習(バック宙)

ここの思い切りは、バンジージャンプや初めて10mの飛び込み台から飛び込むのと同じ感じで

頭の隅で失敗したらを少しでも考えてしまうと

体が硬直してできなくなる感じです

思い切ってやるしかない

これを一度でもクリアできると

第2段階クリア

後はひたすらマットで練習

何日間かすると急に怖くなってできなくなる時がきます

それでも負けず、飛び続ける

これができると

第3段階クリア

次にマットの厚みを少しずつ薄いマットにしていく

ストレッチマットでできるようになると

第4段階クリア

固い地面で一度でも出来たら

第5段階クリア

ちなみにマットの厚みで恐怖度を表すと

(＊数字多い　> 数字少ない)

トランポリン　5

エアートランポリン 10～15

高飛び用のエバーマット　20～30

床運動用の学校によくあるマット　150

ストレッチマット　300

芝生　500

固い地面　1000

但し、固い地面で一度出来ても、恐怖心は

一度では拭い去れません

ひたすら恐怖心がなくなるまでやるしかないです

こんな感じです

これに補助者がつくと、競技者の恐怖度は

かなり軽減するので、時に補助をしてもらいながら復習するといいと思います

自分はこれを3週間でやったので、上のような恐怖度になってしまいましたが

時間をかけるともちろん恐怖度は軽減します

これを読んでバック転したいと思ったあなた

素晴らしい！！

そんな人は、私が直接教えたい！

今日小学校6年生のMちゃんが

なんと今日の練習1回で、トランポリンで出来て

エアートランポリンで1人でバック転ができるようになりました！

本当に自分のことのようにうれしいし、

恐怖心に打ち勝ったこと

本当に褒めてあげたいです

今日も全力で教えて、体全体で感動を受け取った気がします

おめでとう！！