肉が離れた😅

それは昨夜７時頃

割と近所にある「運動能力」を最大限に発揮できる場所で、子ども大人も楽しめる大型施設にyou tube動画を撮影していたときだった

長男くんとバック宙対決をした後
反り立つオーバーハングの壁
よくTVのサスケででてくる
“クレイジーウェール”にて撮影中
自分が壁を登った瞬間、右脚ふくらはぎの上部が”ブチっと”何やら切れた音がした😨✨

踏ん張ろとしたら激痛が走った
これはもしかして💦💦💦
すぐさまアイシングをするためアイスパックを借りて冷やしました✨✨✨

昔大学時代
トレーナー活動をしていた自分は
外傷を受けた緊急処置として

RICE(ライス)処置
＊名前が覚えやすいので覚えていた💡✨

を素早くやることが
早く完治できるし、痛みが軽減されることを知っていたのです

ちなみにRICE処置とは？
参考までに記述しときますね！

1.安静(Rest)
2.氷で冷却（Icing）
3.弾性包帯やテーピングで圧迫(Compression)
4.患肢を挙上すること(Elevation)
RICEはこれらの頭文字をとったもので、スポーツを始め、外傷の緊急処置の基本です。
RICE処置は、捻挫や肉離れなどに最適です！

こんな時に大学で勉強した知識や経験が生かされるなんてうれしい！

そして家族からは、大丈夫？と優しく声かけられるし、優しくされるし
喜んでいたら

エクスマ塾の同期の長谷川 健太 (Kenta Hasegawa、はせけん)から電話が入り

今どこですか？

と聞かれ

ん？広島じゃけど

忘年会来ないんですか？

と聞かれ

新年会は1月だったよね？

と訳のわからん返事を返し

エクスマ塾生が集まる忘年会に”参加する”を

ポチっ

してたのを思い出し😱😱😱

そこからは、脚が痛いやら😵

心が嫌いやら😵😵

それでもエクスマ塾生の皆様の温かいTwitterで

励まされ、今日を迎える事ができました😅

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そして、全治1カ月、歩行できるまでに1週間と診断されたので、なんとか歩行したいので、杖を購入したいなぁと思ったけど

どれを買っていいのやら？

どのくらいの高さで使うのがいいのやら？

どうやって使うのがいいのやら？

そう言えば‼️
母は両手で上手に杖を使ってたよなぁ
と思い出し聞いてみることに

そしたら教えてくれた

○素材は、軽くてシャフトが太い方がいいらしい

○にぎり部分は、掴みやすいもの

○歩く時の高さは、腰骨の高さ-15cmらしい
調べたら、身長÷2+3cm 例:168÷2+3=87cm
確かに腰骨の高さ-15くらい

○使い方は
1.杖を出す
2.痛いほうの足（杖と反対側の足）を出す
3.痛くないほうの足（もう片方の足）を出す
4.杖を出すという動作の繰り返し
らしい

まさか杖の使い方を母に聞く日がくるとは
思ってもみなかったです😅

杖を使って
初めて杖を使う人の気持ちが理解できた気がしました

1日も早く復帰できるよう
今は一休み一休み🍀✨